nie jedzenie

Witam ponownie :) nie oddzywałam się długo, ale to nie znaczy ze zaniechałam mojego planu, zdrowego odżywiania i cwiczeń. po prostu nie mam za bardzo czasu na codzienne wpisy :/ minął jednak miesiąc a ja nie widzę efektów, a jest nawet wręcz przeciwnie, czyli zmiany na gorsze. :/ Potrzebuję wieć porad. tak w skrócie co robiłam przez ostatni [...]

jedzenie a raczej niejedzenie nie wystarczy, zarazić się można dotykają ptaszka lub podobne

Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w [...]

Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w [...]

Śniadanie : Musli z mlekiem (cały standardowy talerz, gęsto musli) 3 gotowane jajka na miękko OK II śniadanie : Wafle ryżowe 130g Pieczywo ciemne z kotletem(3-4 pseudohamburgery) i warzywami (rzodkiewki) Tutaj sie zdecyduj. Albo wafle 130g albo pieczywo pelnoziarniste. Moim zdaniem mieszaj sobie. Jednego dnia wafle, drugiego pieczywo. Mieso [...]

Kontynujac moj temat: waga wzrosla ok 1,5kg :( Jak schudlam z powodu stresu potem nie moglam dlugo przytyc i zrobilam tak: zeby waga ruszyla zaczelam jesc troche inne jedzenie: np ziemniaki z maslanka, i rozne miesa oraz miod z jogurtem zeby ruszyc wage. Po dwoch miesiacach wreszcie ruszyla (nie moglam przytyc bardzo dlugo) i teraz skoczyla troche [...]

Jak to jest z ilością posiłków na redukcji? Wszędzie piszą, że powinno być 5. Aktualnie jestem na 3 posiłkach i jest ok. Zastanawiam się czy mógłbym zejść do dwóch w dzień w który przychodzę po zmianie nocnej z pracy. Jestem w stanie zjeść 1300 kcal bez problemu zachowując podział na makro ( 80 b 45 t i reszta ww). Pasowało by mi to [...]

Hmmm, do tej pory nigdy nie zastanawiałem się co jem i jak jem. Jedyne nad czym się zastanawiałem to to aby jedzenie było dobre. A co do ostatnich posiłków to wczoraj jadłem np. ryż z kotletem drobiowym ale nie wiem ile tego było a chciałbym sobie zacząć jakoś te posiłki rozpisywać, lecz do wszystkich kalkulatorów kalorii potrzebne są właśnie [...]

dla mnie to jak jadłam to nie była żadna dieta, tylko po prostu przyzwyczaiłam się i z przyzwyczajenia tak się odżywiałam. To jedzenie nie miało za zadanie pomóc mi w jaki kolwiek sposób zgubić tłuszcz. W takim razie bym była wdzięczna za jakąkolwiek pomoc związaną z dietka i ćwiczeniami.

Pokaż, używając www.potreningu.pl (dziennik posiłków) swoje przeciętne jedzenie. Ile to było kcla? 1000, 1700? Nie wiesz, co mam na myśli pytając o siłowy, więc powinnaś zacząć od treningu dla początkujących. Widziałam, że dziewczyny wcześniej wrzucały CI link. Musisz przygotować ciało do pracy z wolnym obciążeniem. Tłuszczu nie zgubisz jeżeli [...]

to sobie w domu takiego szejka już przygotuj się nie popsuje, i wtedy dasz coś co się fajnie blenduje i nie zamienia się w papkę. Niestety to tak pecznieje że mój mały blender nie zmieści 100 g kaszy żeby to jeszcze było płynne ☺️ + za dużo bawienia żeby się w kulke nie zmieniło, gotowanie kaszy manny ain't easy ☺️Dlatego chciałbym na zimno ja [...]

hahaah c oto za porwnanie kolego ? sranie i jedzenie to rzecz naturalna - testosteron podawany domiesniowo nie jest rzecza naturalna. Takich ludzi co maja az tak niski testosteron ze musza go brac z zewnatrz w mlodym wieku jest na pewno NIEWIELE i zapwn e ten kolega co t pisal sie do nich nie zalicza. sam biore ale nie gadam bzdur ze branie tescia [...]

Szkoda bo pod wzgledem apetytu z tygodnia na tydzien ogromny przeskok . Na boldenonie prawie 6000kcal i człowiek chodził głodny tutaj 4500 i nie mogę patrzeć na kure i ryż mimo że zawsze wchodziły bez problemu. No nic może jeszcze ten vivomixx z czasem mocniej odblokuje apetyt jak nie to trzeba będzie jak najszybciej redukować i schodzić z trenu . [...]

Nie wiem z czym właściwie masz problem. Rozpisujesz dietę, rozporządzasz posiłki w ciągu dnia, o której możesz jeść o, której nie. Gdy będziesz jadał tak dłuższy czas Twój organizm sam będzie się prosił o jedzenie. Dziel na większe i mniejsze porcje skoro nie możesz spożywać ''dużych' posiłków. To już od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć. Nie [...]

Na pewno regularne jedzenie. Co 2-3 h pelnowartosciowy posilek. Zero smieci. Z kaloriami nie przesadzac, tzn. nie dawaj ich zbyt malo. Uloz diete, sprawdz jak bedzie sie organizm zachowywal, jesli nie chudniesz, zmniejszasz ilosc wegli, itd. Z sera ja wiem czy musisz rezygnowac.. mozesz walnac na kanapki z chlebem pelnoziarnistym (?) + [...]

ciekawe czy wiesz ile tam naprawde jest tego drobiu, mysle ze w wiekszosci zawartosc tego ogranicza sie do 50% Przeczytaj sobie skald a sam stwierdzisz ze nic tam nie ma przydatnego dla wzrostu Twoich miesni nie jedz swinstw wysokoprzetworzonych itp. wez sie za konkretne jedzenie poczytaj posty podwieszone co jesc zdrowo smacznie i odpowiednio [...]

stawiaj na nieprzetworzone jedzenie jak będziesz miał jeszcze pytanie typu (i nie tylko tego typu) czy mozna jesc kielbase, pasztet czy inne konserwy to pisz w tym temacie a nie zakałdaj za każdym razem nowego tematu bo sie robi zbędny syf w dziale

Shaq134 Trening na masę czy rzezbe się nie różnią , za to różni się bilans kaloryczny na masę plus na redukcje minus. a dlaczego pisze o MASIE bo SIŁA=MASA i odwrotnie . nie ma czegoś takiego jak SIŁA i RZEZBA to po prostu nie idzie w parze. Skup się na razie na nabraniu masy . Plan jest to korekty , bo posiada błędy . [...]

Witam nie rozpisałem godzin ale w ciągu dnia to zjadłem co w tabeli na noc twaróg a reszta w ciągu dnia , może być taka takie jedzenie czy tragedia ? /SFD/2017/2/19/58c3b920145b4ac2bb0f377ef81bc466.jpg

O kurde a co jedzenie samej sojówki nie ma sensu ?????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''